Helping The others Realize The Advantages Of ตารางลดน้ำหนัก

Helping The others Realize The Advantages Of ตารางลดน้ำหนัก

Blog Article

ตีไก่ไข่ในถ้วยให้ฟูแล้วค่อย ๆ ราดลงในหม้อ ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้

                        ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูสับ

ทั้งสลัดแซลมอน ข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง กะเพรากุ้ง และข้าวหน้าปลาแซลมอน เห็นไหมคะ มีแต่เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย

เห้ย คือไร ... ที่เราตั้งใจมาทำไปทำไม ? กลับมาจากเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดทำไมไม่ตั้งใจ?

ผักสลัดตามชอบ เช่น กรีนโอ๊ค มะเขือเทศราชินี

อย่าดื่มน้ำมากก่อนหน้าที่จะกินอาหาร (ควรงดดื่มน้ำมากสักครึ่งชั่วโมง) และหลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็ไม่ควรดื่มน้ำมากๆ ทันที ในระหว่างการกินอาหารไม่ควรดื่มน้ำตลอดเวลา เพราะการดื่มน้ำมากในระหว่างกินอาหารจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ตารางลดน้ำหนัก การย่อยเป็นไปได้ไม่ดี

ต้มน้ำให้เดือด ใส่ผักที่เตรียมไว้และเนื้อสัตว์ลงไป

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บอดี้คีย์

น้ำปลาสูตรลดโซเดียม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

ตัวอย่างเมนูลดความอ้วน เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงๆ ค่ะ เพราะการอดนอนจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งนั่นส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้!

หลายคนอาจเข้าใจว่าการกินโยเกิร์ตจะช่วยลดความอ้วนได้ แต่อาจลืมเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำ เนื่องจากโยเกิร์ตส่วนใหญ่ที่วางขายนั้นมักมีปริมาณน้ำตาลสูงแม้จะเขียนว่าไขมันต่ำแต่ก็แฝงมาด้วยน้ำตาลปริมาณมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

นี่คือการเปลี่ยนแปลง เหมือนชีวิตหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา

ทุกวันนี้เรากินข้าวปกติมาสักพักแล้วนะคะ